La menopausia es un término que, para muchas mujeres, evoca imágenes de sofocos, insomnio y un desfile de canas en el horizonte. Sin embargo, apuesto a que hay un par de cosas que no sabías sobre esta fase de la vida que, a menudo, es presentada como un apocalipsis. Como si dejar de menstruar significara que tu vida sexual se desvanecerá en una nube de polvo. ¿Te suena familiar? Si es así, tal vez deberíamos hablar de lo que realmente implica la menopausia, y cómo puede, de hecho, ser un emocionante capítulo lleno de oportunidades.

Un cambio de visión sobre la menopausia

¿Te has dado cuenta de que cuando alguien menciona la menopausia, la conversación tiende a enfocarse en las dificultades en lugar de los beneficios? Mujeres soportando el calor de un verano eterno y sintiéndose atrapadas en un mundo que parece menos apto para ellas. Pero, ¡espera un momento! Hay más en esta historia y, sí, merece ser contado.

La menopausia es, en realidad, una etapa natural en la vida de cada mujer. Sucede, en promedio, entre los 45 y 55 años, aunque algunas pueden experimentar un inicio más temprano debido a factores como antecedentes familiares o condiciones de salud. Si bien es cierto que esta etapa puede traer consigo desafíos como la sequedad vaginal o cambios en el deseo sexual, no todo tiene que ser un drama griego.

Imagina que la menopausia es como mudarse a un nuevo vecindario: tal vez te cueste un poco adaptarte al principio, pero hay nuevos amigos por conocer y experiencias emocionantes que descubrir.

La menopausia en la cultura popular: un malentendido continuo

Si alguna vez has visto una película donde una mujer entra en la menopausia y se convierte en un ser amargado, sabes de lo que hablo. Se ha creado un estigma cultural que vincula la menopausia con la pérdida, el sufrimiento y la decrepitud. Lo que se nos tiene que recordar, y es fundamental, es que la menopausia no es un fin, sino un cambio. Esa visión catastrofista de la menopausia es un mito que Laura Cámara, una sexóloga y enfermera, aborda magistralmente en su obra Sexopausia. Guía para el placer en la menopausia.

Según Cámara, «la menopausia es un momento de cambio, una fase fisiológica, igual que la adolescencia o el posparto.» Así que, en lugar de esperar que nuestra vida se detenga, deberíamos ver la menopausia como una oportunidad para redescubrirnos y abrazar lo que hemos aprendido a lo largo de los años.

Pero, ¿por qué se asocia tantísimo la menopausia con lo negativo? Puede ser la forma en que la sociedad valora la juventud y la fertilidad. Pero cuando llegamos a esta fase de la vida, es esencial cambiar nuestras expectativas.

Sácalo a la luz: los síntomas de la menopausia

Hay algo que me gustaría dejar claro desde el principio: no todas las mujeres experimentan la menopausia de la misma manera o, dicho de otra forma, todas las menopausias son diferentes. Algunas pueden tener síntomas leves, mientras que otras pueden enfrentar desafíos más prominentes. La comunicación abierta sobre esto puede ser el primer paso para transformar la narrativa actual.

Sofocos: ¿el gran villano de la menopausia?

Ah, los sofocos, los famosos «calores» que parecen hacer su entrada triunfal, tal como un kazoo en una sinfonía. Lo bueno es que, aunque puedan ser incómodos, hay muchas estrategias para lidiar con ellos. Desde técnicas de relajación hasta tratamientos hormonales, las opciones son variadas. ¿Has probado ya alguna? A veces, un ventilador portátil y un poco de risa pueden hacer maravillas.

La sequedad vaginal: lo que no te cuentan

La sequedad vaginal es otra queja común durante esta etapa. La disminución de estrógenos puede causar incomodidad durante las relaciones sexuales, y esto puede ser inquietante. Sin embargo, la honestidad en la comunicación con tu pareja es clave. Usar productos hidratantes puede ser una solución. Y si todavía sientes que hay un obstáculo, ¡es momento de explorarlo juntas! Después de todo, el placer se encuentra en el viaje, no solo en el destino.

Cambios en el deseo sexual: un matiz a considerar

Cuando se habla de la libido, siempre surge la pregunta: “¿mi deseo sexual disminuirá?” Bueno, el deseo sexual puede cambiar, eso es cierto, pero no necesariamente tiene que ser para mal. La menopausia puede traer una nueva sabiduría sexual, permitiéndonos concentrarnos más en lo que realmente nos agrada. A veces, la madurez permite una conexión más rica y profunda.

Hemos escuchado hablar de la atrofia vulvovaginal, que puede ser incómoda, pero al mismo tiempo, es una óptima oportunidad de aprender sobre nuevos placeres. La vida sexual no tiene que centrarse únicamente en el coito. Hay un mundo entero de sensualidad esperando ser explorado. ¿Alguna vez pensaste en ello?

Los tabúes en torno a la menopausia y la sexualidad masculina

Un aspecto UY muy interesante que se pasa por alto es que la menopausia no solo afecta a las mujeres. ¡Sorpresa! Los hombres también experimentan cambios hormonales, aunque la sociedad a menudo los excluye de la conversación. ¿Por qué debería ser diferente?

El clásico “¡Él no tiene problemas!” no es necesariamente cierto. Los hombres también sufren cambios en su libido. Si estamos hablando de los cambios en la pareja durante este tiempo, debemos incluir a los hombres en la conversación.

Los hombres suelen sentirse presionados para mantener una imagen eterna de poder sexual y vigor, pero es el momento de desmantelar ese estereotipo y permitir conversaciones honestas y abiertas sobre la vida sexual como una pareja.

Redescubriendo el placer y la intimidad

En su libro, Cámara promueve el concepto de que la menopausia ofrece una oportunidad para explorar diferentes formas de placer y conexión. Tal vez, podría ser el momento de redescubrir el arte de tocarse de forma no coital, disfrutar de mimos, caricias, y simplemente disfrutar de la compañía del otro. ¿Por qué no experimentar una nueva danza en la intimidad?

Al final del día, ¿no es emocionante pensar que tal vez estemos más, ahem experimentadas en los placeres de la vida? En esta nueva fase, podemos fomentar la libertad de dejar de lado nuestros antiguos guiones y crear nuevos relatos al lado de nuestra pareja.

Abrazando la sabiduría de la menopausia

Laura Cámara nos invita a reflexionar sobre la experiencia acumulada que se adquiere con los años. A los 50, probablemente sabemos mucho más sobre nuestros cuerpos y deseos que a los 20. Esto puede transformar nuestras relaciones sexuales en algo más auténtico y satisfactorio.

Así que ya sabes, ¡abraza los cambios! Busca la manera en que puedas disfrutar y conectar más a fondo con el placer. La menopausia no es el fin de la sexualidad; es solo una parte diferente de la misma.

Si bien la menopausia puede parecer aterradora al principio, no subestimes las nuevas oportunidades que vienen con ella. Es como abrir una caja de sorpresas que contiene sabiduría, madurez y la posibilidad de redescubrirte a ti misma y tu vida sexual. Como dijo una amiga, «La menopausia es solo otro capítulo más en el libro de la vida».

Entonces, ¿estás lista para escribir tu historia?