El amor es uno de esos temas que casi todos llevamos en la sangre. Pero, ¿por qué parece que a veces se siente más como un rompecabezas en lugar de un cuento de hadas? Si eres como muchos de nosotros, es probable que hayas tenido tu parte justa de relaciones que te dejan preguntándote: ¿qué estoy haciendo mal? ¿Por qué sigo eligiendo parejas que no son adecuadas para mí? En este artículo, vamos a profundizar en la sabiduría del libro Cómo ser el amor que buscas de Nicole LePera, una psicóloga clínica que ha cautivado a lectores de todo el mundo con su enfoque en la auto-sanación y las relaciones saludables. Así que si has sentido que te faltan respuestas sobre el amor y las relaciones, abróchate el cinturón y acompáñame en esta travesía de autodescubrimiento.
La necesidad del amor: ¿por qué estamos tan desesperados?
En el bullicio de la vida moderna, donde las distracciones son más que abundantes, muchas veces nos encontramos solos con nuestros pensamientos. Reflexionando sobre nuestras relaciones pasadas, las decisiones que tomamos, y la esencia misma de lo que es el amor. El libro de LePera toca un tema que resuena con muchos: estamos necesitados de «amor del bueno». No es sorprendente que un libro que promete ser “la guía definitiva para crear relaciones sanas” se convierta en un número uno de ventas en el New York Times.
Todo el mundo quiere estar en una relación que no solo se sienta bien en el momento, sino que tenga una base sólida de respeto y cariño. ¿Quién no ha deseado esto alguna vez? La verdad es que muchos de nosotros hemos aprendido cómo amar de maneras poco saludables desde la niñez.
Ciclos de repetición: niños heridos, adultos confundidos
LePera señala un aspecto crucial: las primeras experiencias en nuestras vidas pueden definir nuestras relaciones futuras. Desde pequeños, absorbemos patrones emocionales que nos siguen como sombras. Si creciste en un entorno donde la comunicación era tensa, es probable que, de adultos, elijas parejas que reflejan ese entorno familiar disfuncional.
Esto trae a la mente una anécdota personal. Recuerdo mi primera relación seria, que parecía un eco de discusiones familiares en mi infancia. Las peleas eran constantes, y el amor parecía confundido con la necesidad de ganar. ¿Cuántas veces elegimos parejas que, aunque son tóxicas, nos resultan familiares?
Aprendiendo a renunciar a los ciclos
¿Por qué elegimos personas que no nos convienen? Pregunta que nos hacemos y en la que LePera profundiza. La respuesta no es sencilla, ya que suele estar conectada a nuestras creencias internas sobre lo que merecemos. Desde una edad temprana, comenzamos a definir quiénes somos y qué podemos esperar de una relación basándonos en la manera en que nos trataron en nuestro hogar. “Si crecimos en un hogar donde el amor era inalcanzable, es posible que arrastremos esa creencia a nuestras relaciones adultas”, explica LePera.
Así que, si a veces sientes que el amor es un juego de azar, no te preocupes, ¡no estás solo en esta travesía! Muchas veces, el desafío es estar dispuestos a romper esos ciclos dolorosos y dar un paso hacia el amor que realmente buscamos. Pero, ¿cómo lo hacemos?
La conexión cuerpo-mente: ¿dónde está el verdadero amor?
Para LePera, la clave está en conectar con nuestro «yo encarnado». Esta conexión implica prestar atención a nuestras emociones, reconocer nuestras reacciones y comprender cómo nuestro cuerpo responde al entorno que nos rodea. Es una invitación a escuchar las señales que nos envía nuestro corazón. Después de todo, ¡él sabe más sobre lo que necesitamos que nuestro cerebro ansioso!
Una noche, después de un día abrumador, decidí dar un paseo al parque. Mientras observaba a la gente, noté una pareja riendo. En ese momento, me pregunté: “¿cuándo fue la última vez que hice algo porque realmente quería hacerlo, en lugar de porque sentía que tenía que?”. A veces, desconectamos tanto de nosotros mismos que olvidamos lo que realmente queremos.
La respiración: un antídoto para la ansiedad
Una herramienta básica que nos ofrece LePera es la respiración consciente. Aprender a profundizar nuestra respiración no solo calma nuestro sistema nervioso, sino que también nos ancla al momento presente. Cuando nos tomamos un tiempo para respirar y reconectar con nuestro cuerpo, podemos evitar reacciones impulsivas que podrían perjudicar nuestras relaciones.
Prácticas sencillas para empezar a reconectar
- Tomate un minuto para respirar profundamente a lo largo del día.
- Haz una pausa antes de responder a un comentario emocionalmente cargado.
- Escucha a tu cuerpo: ¿cómo se siente en ese momento?
Necesidades no satisfechas: el vacío de nuestra infancia
A todos nos gustan las sorpresas… pero no cuando se trata de traumas del pasado que resurgen. Como adultos, a menudo nos encontramos lidiando con necesidades no satisfechas de nuestra infancia. Esto puede manifestarse en relaciones donde buscamos desesperadamente validación de los demás, a menudo sintiéndonos como una sombra de lo que realmente deseamos ser.
Crecí en un entorno donde el amor era una recompensa, y a menudo sentía que tenía que esforzarme para obtenerlo. Este estilo de crianza generó un ciclo de búsqueda de aprobación que estaba plagado de relaciones improductivas. Reflexionando sobre ello, es sorprendente lo que podemos arrastrar como mochilas emocionales, sin darnos cuenta.
Reconociendo las necesidades
LePera explica que al no cubrir nuestras necesidades físicas y emocionales en la infancia, alcanzamos la edad adulta sin una brújula sólida que nos guíe. Sin embargo, no todo está perdido. Una de las maneras de empezar a sanar es reconociendo qué necesidades tenemos. ¿Necesitamos afecto? ¿Reconocimiento? ¿Diversión?
Identificando necesidades universales
Las necesidades universales que todos compartimos y debemos buscar incluir:
- Físicas: nutrientes, descanso, movimiento.
- Emocionales: conexión, apoyo.
- Espirituales: propósito, creatividad.
La clave está en aprender a satisfacer nuestras propias necesidades sin depender solamente de los demás. Es un camino lleno de auto-discovery y es completamente normal tropezar en el camino.
La responsabilidad emocional: un viaje hacia el amor que merecemos
Una vez que comenzamos a tomar conciencia de nuestras necesidades y heridas pasadas, el siguiente paso es asumir la responsabilidad emocional. Esto significa que, aunque nuestras experiencias de infancia influyan en cómo nos relacionamos, también tenemos la capacidad de cambiar y sanar.
LePera enfatiza que no es fácil, pero es fundamental. Aquí, la honestidad se convierte en nuestra aliada. Debemos tener la valentía de mirar hacia adentro y reconocer que todos tenemos patrones que, a menudo, no nos sirven. Y si somos lo suficientemente valientes como para enfrentar nuestras sombras, empezaremos a encontrar la luz.
La risa como medicina
En medio de todo este proceso, no olvidemos la importancia del humor. A veces, reírnos de nosotros mismos y de las situaciones en las que nos encontramos, puede ser la mejor forma de sanación. Recuerdo una vez, tratando de recordar las relaciones pasadas, y me reí de lo extraño que es que a veces, los hombres que no nos comprenden son los que más atraemos. ¿Acaso hay un magnetismo especial que nos hace sentir atraídas a lo que no entendemos? ¡Seguramente! En fin, ¡cuánto reímos en retrospectiva!
La conexión con uno mismo: el primer paso hacia el amor
Finalmente, para ser el amor que buscamos, es fundamental conectar con nuestra esencia. No es una tarea de un día; es más bien un viaje. LePera nos invita a entender nuestro corazón como un órgano poderoso, que no solo bombeará sangre, sino que también actuará como guía para nuestras decisiones emocionales.
Meditar sobre el amor
En conclusión, al final del día, el verdadero amor comienza dentro de nosotros. Al practicar la auto-compasión y la introspección, podemos tener relaciones más sanas y auténticas. Permítete la oportunidad de reconectar con tu corazón. Pregúntate: “¿Cómo se siente mi corazón en esta situación? ¿Me está diciendo algo?”
Y, aunque el camino hacia el amor auténtico esté lleno de baches y tropiezos, recuerda: no estás solo en esta búsqueda. Cada uno de nosotros tiene las herramientas necesarias para cultivar el amor que realmente merecemos. Así que, vamos, ¡abrázate a ti mismo y al amor que deseas!
