El próximo 26 de octubre será un día crucial para Ilia Topuria y sus seguidores, ya que será el momento en que el actual campeón del peso pluma de UFC defienda su título por primera vez ante el veterano Max Holloway. A medida que se acerca la fecha, muchos se preguntan: ¿cómo se prepara un luchador para un combate tan decisivo? Esto nos lleva a explorar el intrigante mundo de los campamentos de entrenamiento en las artes marciales mixtas (MMA).

¿Qué es un campamento de entrenamiento en MMA?

Es probable que hayas oído hablar de un «training camp» antes, pero ¿realmente sabes de qué se trata? En términos simples, un campamento de entrenamiento es el periodo específico y intensivo en el que un luchador se prepara para un combate. Mientras que los luchadores suelen entrenar durante todo el año, este es el tiempo en que intensifican su enfoque y dedicación. Según Pablo Ortín, entrenador de la selección española de MMA y head coach del equipo Santa Dolores, la duración de un campamento puede variar, pero por lo general, dura entre ocho y doce semanas.

Imagínate esto: un luchador empieza su día antes de que salga el sol, mientras la mayoría de nosotros todavía estamos atrapados en el abrigo de la cama. Esto suena familiar, ¿verdad? Mis intentos de levantarme temprano para hacer ejercicio terminan con la alarma sonando por tercera vez antes de que decida que «un día más de descanso no matará a nadie». Pero para estos atletas, cada día cuenta, y no pueden permitirse la pereza.

La rutina diaria: entre sudor y estrategia

Durante estas semanas intensivas, los luchadores suelen realizar varias sesiones de entrenamiento diarias, que combinan técnicas, fuerza y acondicionamiento físico. Estos entrenamientos son físicamente exigentes y a menudo pueden ser un espectáculo impresionante de habilidades. Veamos qué incluye un día típico en un campamento de entrenamiento.

Los luchadores trabajan en aspectos técnicos que incluyen boxeo, kickboxing, grappling y lucha en suelo. Es una combinación increíble de habilidades, al igual que en una buena fiesta de cumpleaños donde todos traen algo diferente. Algunas veces el pastel (o el puñetazo) puede ser malo, pero siempre hay algo que resaltar.

Para mejorar su condición física, los entrenadores emplean una variedad de ejercicios utilizando kettlebells, mancuernas y más. Podrías pensar que hacer una serie de sentadillas sería aburrido, pero es la forma en que se fortalecen al tiempo que evitan que sus músculos se atrofien. Personalmente, siempre que puedo, opto por las series de Netflix en lugar de las de ejercicio. Pero no estamos aquí para hablar de mí… Aunque creo que mi sofá merece algunas medallas, ¿no crees?

La recuperación también cuenta

En el mundo de la MMA, el entrenamiento es solo la mitad de la batalla. La recuperación es igualmente crucial, y muchos luchadores, incluido Topuria, incorporan sesiones de tratamiento preventivo y actividades de recuperación. Algunos luchadores optan por el uso de cámaras hiperbáricas para ayudar en la recuperación muscular. Ilia, en particular, se dedica a un circuito de presoterapia diariamente junto a su rutina de lectura. Esto me hace pensar, ¿será que la lectura de novelas de acción también ayuda en la pelea? Tal vez algún día probaré el método combinando la lectura de un thriller mientras pedaleo en la bicicleta estática.

El dilema del corte de peso

Uno de los momentos más críticos y temidos de cualquier campamento es el corte de peso. Este proceso puede estar lleno de desafíos y, claro, de mucho sudor (de verdad). Los peleadores suelen trabajar con un preparador físico nutricionista que les ayuda a perder peso de manera eficiente para dar el peso requerido en la balanza. Este es un proceso que requiere no solo dedicación, sino también un alto grado de estrategia y disciplina. Imagínate estar tan cerca de tu comida favorita, pero saber que no puedes comerla porque tienes una pelea importante. Horroroso, ¿verdad?

El día del pesaje, el luchador finalmente tiene que enfrentarse a la balanza. ¿Te imaginas cómo se siente esos minutos previos? Es como si se estuviera jugando el partido final de fútbol, la final de la Champions League, y el penalti se ejecutara justo después de una semana de dieta.

La importancia del nivel del luchador

No todos los campamentos de entrenamiento son iguales. Ilia Topuria, como campeón de UFC, tiene acceso a recursos que pocos otros luchadores en el mundo disfrutarían. Como explica Ortín, un luchador en la UFC tiene acceso a una cantidad impresionante de especialistas de élite en diferentes disciplinas, tanto deportivas como médicas.

Realmente, es algo digno de admirar. Imagínate tener a tu disposición a los mejores entrenadores del mundo, todo para prepararte para el gran momento. Suena como lo que muchos de nosotros soñamos en nuestra juventud, cuando jugábamos en el parque y alguien decidía que estábamos contratados para representar a un equipo ficticio. Ah, la inocencia de la infancia. Ahora me estoy preguntando quién me eligió a mí como portero, porque claramente no estaba a la altura.

¿Y qué pasa con el resto de los luchadores?

Los luchadores que no están en la UFC a menudo no cuentan con los mismos recursos, lo que significa que su preparación es bastante diferente. Esto no significa que no se preparen duro, pero hay una gran diferencia en el nivel de apoyo y tecnología disponible. Mientras que algunos luchadores pueden estar entrenando en instalaciones con los recursos más básicos, otros aprovechan la tecnología de vanguardia, incluyendo monitoreo biométrico y análisis de rendimiento.

Todo esto nos lleva a la pregunta: ¿qué pasaría si cada uno de nosotros tuviéramos acceso a estos recursos y espacios de entrenamiento? ¿Podríamos todos convertirnos en superhéroes? Tal vez lo único que necesitamos es un poco más de motivación (y quizás un par de amigos que nos motiven a abandonar el sofá).

La culminación de un sueño

Volviendo a Ilia Topuria, su entrenamiento no solo significa superación personal, sino que es una culminación de años de dedicación, esfuerzo y sacrificio. Con cada golpe y cada entrenamiento, se acerca un poco más a su meta. Defender el título no solo es un reto profesional, sino también una manera de honrar a todas las personas que han estado con él en el camino.

Cuando llegue el 26 de octubre y suba al octágono para enfrentar a Max Holloway, estará representando no solo a España, sino a todos aquellos que sueñan con alcanzar grandes metas a través del trabajo duro. Es una lección sobre la perseverancia y la determinación que todos podemos aplicar en nuestras propias vidas, ya sea en el deporte, el trabajo o incluso en la cocina (prometo que no más pizza a la 1 am — por lo menos hasta después del 26).

Mientras tanto, sigamos apoyando a Topuria en su emocionante camino. Es una inspiración para todos nosotros, ¡aunque sea solo para levantarnos del sofá un poco más a menudo! ¿Y tú? ¿Qué estrategia seguirías para lograr tus metas? Mantente inspirado y sigue luchando, incluso si tu batalla es solo contra el despertador por la mañana. ¡Nos vemos en el octágono!